Meu pé, meu querido pé: a importância da higiene e dos cuidados rotineiros

Quando você dedica um tempo para o autocuidado, também dedica uma atenção especial aos pés? Provavelmente eles são esquecidos, não é mesmo?
Apesar de serem o suporte do nosso corpo, raramente damos aos pés a devida importância que eles merecem. Mas não deveria ser assim, afinal dependemos deles em nosso dia a dia. 
Manter a higiene adequada evita odores indesejáveis, frieiras e micoses. Além disso, quando cuidamos bem dos nossos pés, a sensação é extremamente relaxante. Seja com um escalda pés, uma massagem, ou até mesmo com uma simples hidratação após o banho. 
Porém, não é só isso. Por exemplo, na cultura oriental os pés costumam ser analisados para diagnosticar doenças e seu melhor tratamento. Mas de modo geral, alguns problemas podem acometer os pés e afetarem nossa qualidade de vida. Sendo assim, vamos conferir quais são os principais deles.
 

Os principais problemas nos pés

Veja abaixo como identificar os incômodos mais comuns:
 

  • Cãibras: a cãibra nos pés pode acometer algumas pessoas com frequência, provocando dor devido à contração da musculatura. Ela pode ser o indicativo de má circulação sanguínea, desidratação, esforço físico intenso, algumas doenças, como a diabetes, insuficiência de minerais no organismo, e até mesmo sapatos desconfortáveis; 

 

  • Esporão: o esporão no calcanhar surge devido ao crescimento anormal de uma parte do osso na região. Ele provoca uma dor intensa semelhante a uma agulha, principalmente quando o pé encosta no solo. Pode acontecer devido excesso de pressão por longos períodos no mesmo lugar;

 

  • Fascite: a fascite plantar é uma inflamação ou processo degenerativo do tecido da sola do pé. Assim como o esporão, surge devido excesso de pressão no local e também provoca dor intensa como facadas perto do calcanhar. Geralmente, a dor é mais evidente de manhã, logo ao se levantar, mas pode aparecer também depois de longas caminhadas;

 

  • Joanete: o joanete é caracterizada pelo desalinhamento entre os ossos e articulações dos pés, que provoca uma saliência que deforma o pé. Na maioria dos casos, ela é provocada devido ao uso de sapatos apertados, como os de bico fino. O joanete provoca dor e bastante desconforto;

 

  • Rachadura: a rachadura nos pés geralmente surge devido à desidratação da pele. Geralmente não indica um problema grave, mas quando viram cortes que provocam dor, um médico deve ser consultado.

Sabendo desses problemas, o melhor é preveni-los, certo? Por isso, agora vamos ver como cuidar dos pés na sua rotina.
 

Cuidados com os pés no dia a dia

Inclua esses hábitos na sua rotina e tenha pés mais bonitos e saudáveis:
 
Faça uma boa limpeza 
Parece óbvio, mas a higiene correta dos pés é o principal cuidado com eles. Por isso, lave-os bem durante o banho, esfregando-os com água e sabonete, sem esquecer entre os dedos. 
Depois, enxugue-os com bastante atenção, principalmente (e novamente) entre os dedos, pois os fungos e as bactérias adoram umidade. 
 
Mantenha a hidratação
Como já foi dito, a pele quando está desidratada pode provocar ressecamento e rachadura. Então, dedique alguns minutos para hidratar os pés. Esse tempo pode ser logo após o banho ou então antes de dormir. 
Fórmulas que contém ureia, glicerina, manteiga e óleos vegetais são as mais indicadas para restaurar a oleosidade natural da pele.
 
Faça esfoliação
A esfoliação dos pés também é um cuidado importante, já que remove as células mortas e promove a renovação da pele. Além disso, ela também ajuda na melhor absorção dos agentes hidratantes. 
Contudo, por ser mais agressiva do que a limpeza, é recomendado que a esfoliação nos pés seja feita em um intervalo maior, como semanalmente ou a cada 15 dias, por exemplo.
Atente-se aos cuidados com as unhas
Manter as unhas bem cortadas também faz parte dos cuidados e higiene dos pés, já que assim evitam o acúmulo de sujeiras, nem provocam desconforto.
Mas o ideal é cortá-las sempre retas, evitando os cantinhos para não encravar. Quanto às cutículas, o ideal é mantê-las hidratadas e não as retirar, de modo a evitar possíveis infecções.
Vale lembrar também da importância de se usar materiais esterilizados. 
 
Use calçados confortáveis
Os sapatos adequados também são de extrema importância para a saúde dos pés. É claro que em uma ocasião especial você pode optar por um modelo mais sofisticado, mas no dia a dia dê preferência para o conforto.
Solado anti impacto e boa respirabilidade são boas características para pautar suas escolhas. 
Usar desodorantes antitranspirantes para os pés também podem ajudar a controlar a umidade e evitar mau cheiro.
 
Relaxe com um escalda pés
Por fim, o escalda pés pode ser uma ótima forma para encerrar um dia intenso. O processo promove relaxamento e melhora a circulação sanguínea.
Para isso, basta adicionar água morna em uma bacia e alguns produtos específicos, como sais de banho. Depois, é só curtir esse momento todo seu.
 
Agora, nós da Unimed Cascavel queremos saber: você cuida dos seus pés? Deixe nos comentários qual é o seu ritual preferido.
 
Fontes: Dr. Drauzio Varella/ Spa Tour Life/ Grando/ Veja Saúde 

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